“你愣着干嘛？快点啊！”张澜清不明所以抬头望向愣在原地的凌泠，见他久久没有反应，才大声的开口提醒他。
“姐，你…”
只见张澜清三下五除二的把自己的鞋袜早早的脱了，抬起腿喊凌泠帮她矫正骨头。
“哦！对哈！你们这里女子是不能随便脱鞋袜给男子看的，就算家中长辈也不行。”张澜清看到他这个模样，顿时想起了电视剧中那些三从四德了。
“不过我脱都脱了，你要矫正就快一些，大家都不是那扭扭捏捏的人好吧。”张澜清此时脚的疼痛早就占据了大脑，实在是等不得了，只得开口催促他快一些。
凌泠本身是读书之人，所以有一些之乎者也的也很正常，不过由于后期习武的缘故，他也不像其他的书生那么迂腐，见到张澜清被疼痛折磨，他也狠下心，直接蹲下来将手放在张澜清脚的固定位置。
“咔擦”一声，张澜清感觉自己腿部的疼痛瞬间消失了，只剩下一些轻微的酸痛感。
“谢谢啦，凌弟。”张澜清毫不避讳的在他面前将鞋袜穿上，因为她也感觉不要要避讳什么，之前的世界带给她的世界观，不是这么容易就能改变的，除了有一样，在亘古不变的长河里丝毫未曾改变。
那就是谁“强大谁说了算”所以张澜清从未放弃让自己强大起来。
“澜清姐，凌哥哥给你矫正之后你好些了吗？”揽月拿了新的跌打损伤的药膏过来，蹲在张澜清身前细心的给她擦拭着药膏。
“好了，澜清姐，你注意一两天就行了。”揽月轻轻的用纱布给她把手上的位置缠好，好在没有伤到鞋子里的部位，不然走路都麻烦了。
“走吧，那些后面的人也该回来了。”张澜清扶着揽月站起来，试了试自己的腿，试着走了两步之后，她发现走路是没有问题的，只要不大幅度的摆动他就行。
当三人走出来时，院子里的人正在三三两两的交谈些什么，门口也陆陆续续得走进来一些人。
“集合！”张澜清大声的喊道，底下的人立马跑到台子下的坝子集合。
“大家感觉这十公里怎么样？”她脸上带着些许的微笑看着下面的留书阁弟子们。
“还行！”
“一般！”
“将就！”
张澜清听到的全是诸如此类的回答，忽然一个黝黑的面孔出现在她的视野里，她笑的更灿烂了，抬起手指着他喊道：
“你来说，这十公里怎么样？”张澜清饶有兴致的等待着他的回答。
“如果长时间这样跑下去，我感觉我们可以跑十五公里二十公里，甚至三十，四十公里。”他昂起头，非常自信的说道。
“啪啪啪啪啪啪啪，非常不错。”张澜清双手拍的啪啪做响。
“你为什么会这样认为，可以说一下你的想法吗？”张澜清满脸微笑的再次问道。
“因为我开始的时候我也是拼了命的往前奔跑，但是不到一公里，我就感觉我喘不上气了，后来我开始调整我的速度，经过一次又一次的减速之后我发现，当我的速度到达一个点的时候，我的完全可以保持口腔的湿度，在这样子的一个速度下，只要我有耐心，我就能够一直往前进。
可能是因为是第一次跑的原因，我的身体受不住这样长时间处于一个平恒状态，但是我认为，只要经常跑，一定可以跑得更远的。”
他一开始说的有些迷茫，不确定是否正确，一直到后来的自信，最后更是可以自豪大声的说出自己的想法。
“不错，你总结的非常到位，以后我们没两天进行一次长跑。”张澜清看着台下的众人，是确定的语气。而不是询问他的的想法。
“是！”众人见台上张澜清如此认真严肃的模样，低头回答。
“接下来，我们进行下一项，请大家下池塘里面去。”张澜清在两人的搀扶下，走下台子，来到池塘边指着池塘说道。
“阁主是不是老我们太辛苦了，想让我们下来洗澡。”一人看着清澈见底的池塘说道。
池塘是昨日就做好了的，在一晚上的沉淀下，水和淤泥都分开了，今天呈现在所有人眼前的就是一片清澈见底的模样。
“等等，你们将一旁的树干推下去，注意别伤了人。”张澜清叫住了正准备下去的其他人。
树干推下去之后，池塘里的水瞬间变得混浊，整个池塘一点清澈见底的痕迹也看不见。
“好了，你们现在可以下去了。”她看了看池塘里的混浊，满意看着他们说道。
“你们只能不准脱衣，穿着衣裳下去。”张澜清止住正要脱衣裳的弟子，赶紧说道。
“啊？不脱衣裳这怎么行？”
“是啊是啊，水混浊一些也就罢了，怎么还能不让脱衣裳呢：”
“对啊，你这不是刁难我们嘛？阁里也只有两套衣裳。”
众人各说纷纭，各有各的理。
“明日我让人给你们再送一套，但是我们这个训练，不能脱衣裳。”张澜清再次警告。
“我就要脱！”一人走到张澜清的面前，伸手就要将衣裳袋子解开。
被一旁看戏的凌泠一脚就踢下了池塘，摔了个狗吃屎，其他人见状，立马认怂，乖乖的下水去了。
“三人为一组，抱着树干，做仰卧撑。”张澜清继续说道。
“阁主，仰卧撑是什么？”有人提出了这个疑问。
张澜清也顾不得那么多了，直接找了一块干净的地板坐上去，给他们做了示范。
“这水不深，你们一人每天做两百个，做满在上来。”
“什么！两百个？”水塘里的人都惊呆了。
“开始吧，今天先做一百个，动作不到位不算，想偷奸耍滑一旦被发现就从头开始？”
张澜清直接下了死命令，想偷偷少做两个的人纷纷停止了他们的想法，毕竟刚才拿一个被一脚踢下吃糖的人现在还头晕着呢，大家看在眼里，对这位阁主的恐惧却深深的留在了心里。
“一，二，三，四……”
“可以中途休息的，不用一直做着不停。”张澜清绕着池塘走了一圈，发现很多人做的实在太累了却不敢停下来，走到一边之后开口说道。
“是，张阁主！”池塘里的人早就想休息了，迫于对凌泠的恐惧之下才一直不敢停下来。
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