很多人在秋天不注意饮食都会出现秋燥症状，喉咙干痒、疼痛、皮肤干燥、鼻塞、头发干燥、便秘、声音沙哑等。秋燥吃什么好呢?秋天多风、干燥，应吃生津润喉的食物。下面，为大家推荐一些生津润喉的食物，希望能帮助大家缓解秋燥症状。
1.梨
梨有很多种，具有生津润燥化痰的作用。食用梨后，咽喉干燥者症状有所减轻。但咽喉干燥症状会持续出现，因此每天要坚持食用两个梨。疾病痊愈后，还要食用梨一段时间，以预防疾病。若认为梨不要吃，可喝梨汁。梨汁也具有同等功效，非常适合工作繁忙的上班族饮用。
2.香蕉
香蕉适合燥热者食用，其具有保护胃黏膜，缓解热症的功效。除此之外，血压高者食用香蕉也有益。为防治疾病，秋天可购买香蕉食用。香蕉不能放太久，购买后要及时食用，隔天便会变软。
3.菊花茶
菊花具有清热解毒、祛燥润喉的作用。很多人在秋季都喜欢泡菊花茶。若为秋燥者，饮用菊花茶不失为最佳选择，可缓解上火、喉咙干涩症状。饮用后，若有效，可推荐朋友饮用。
4.红薯
红薯以往很多人食用，但随着各种美食的出现，人们食用红薯的情况越来越少。有的人甚至不知在哪可以购买红薯，尤其是白领人士。当红薯具有防止便秘的功效，适合秋燥者食用。常吃红薯还能预防癌症，延年益寿。
5.大枣
大枣很多女性都会食用。大枣具有补血、安神、健脑的功效，能补充人体所缺乏的营养，提高人体免疫力。若为秋燥者，可适当食用大枣。大枣也是老年人秋季的补养佳品。
秋燥吃什么好，相信大家已经有所了解。日常，大家要多吃滋阴润燥的食物，还要积极参加运动，少吃油炸、烧烤食物，少吃辛辣刺激性强食物，多吃蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质含量高的食物，还要保持乐观心态，减少内心烦躁。若出现不适症状，应注意调整饮食。
..........................................................................................................
“钱君宝”要吃烧烤，别院里的人自然要满足他。
不一会儿，十几个人就在院子里忙活开了，雨停了的夜晚，空气还挺清新的。
星星也大片大片的挂在天幕之上了。
叶清来到他们垒好的简易灶旁边，手里不停动着，一下下的擦着打火石。
之前看到这玩意儿，她挺感兴趣的，可是擦了好多下，都没有引着火来。
后来，她发现自己就是在找罪受，钱多多过来的时候，看不下去了。
问她要过打火石擦了几下，蹭着干茅草火一下着了，叶清嘴角抽搐一下，看来是自己技术的问题。
本来也是可以用火折子的，是她非要感受一下这种原始生火。
后世的人习惯了方便快捷的生活，在动手能力上，其实不如古人。
钱多多小心的保护着火苗，给里面加上一些枯枝。
火苗慢慢的旺了起来，叶清也顺手放进去一些干松毛，紧接着就添加了一些干木柴。
等火烧了半刻钟，才把一筐子的果木炭堆了进去，最后再在上面加上锅盖大小的一张铁网。
这东西原本是这里的厨娘熏肉用的。
众人也不自觉的围拢着火堆而坐，厨娘的儿子小猴仔也好奇的凑过来，看大人们弄东西。
叶清很快又重新烧了一堆火，弄起来一口吊烧锅，往里面加了半锅的油。
别院的一个嬷嬷把拇指大小清洗干净的小杂鱼一盆，还有面粉糊糊一盆，端了过来。
炸小鱼不用说也很好吃，这可是当地老百姓过年才能吃的好东西，因为太耗油了。
叶清将熟黑芝麻，熟白芝麻，花椒粉还有盐混合在一起，用擀面杖擀碎，多擀了几次，芝麻椒盐就做好了。
“牛……小姨……你来油炸小鱼，我去烤肉。”叶清喊了一声牛小舞。
牛小舞走了过来，看着钱多多搬来的一大坛的酒，突然道：“要是这里也有冰块就好了，冰镇的米酒味道才好。”
钱多多笑道：“别院里怎么会有冰块，这样喝着也挺好了。”
叶清将肉多的鲳鱼划了几刀，用各种香料腌制上，一会儿可以做烤鱼。
“烤鱼，这可有讲究的，要不要我帮你啊。我烤鱼的手艺很不错的，”牛小舞见到巴掌大的鱼，来了烤鱼的兴致，她积极的对叶清说道。
“好啊，等你炸好鱼之后再烤鱼，那我就烤肉去了。”
“嗯，羊肉刚才我已经处理好了，你直接串起来烤就可以了。”
叶清刚走到炭火堆那边，就见到地上放着两只处理好的又肥又大的兔子，王锴正往灰堆里挖坑埋土豆，地瓜。
“多烤几个地瓜，那个好吃。”
叶清说完把用竹子穿好的兔子架好，开始在明火上翻滚起来。
等兔子肉稍微有一点点焦香的时候，叶清拿着小刷子开始把一些蜂蜜水一点点的刷在兔子肉上。
刷了蜂蜜的兔子肉立马变成黄油油的，这两只兔子都挺肥的，估摸着有五六斤的样子。
就这样还是剥皮之后的肉，可比叶清以前吃过的兔子肉要肥的多，就连她农场里养的都没这么肥。
这章没有结束^.^，请点击下一页继续阅读！
喜欢丑女种田忙：邪王爆宠美食妃请大家收藏：(www.twxs8.org)丑女种田忙：邪王爆宠美食妃推文小说更新速度全网最快。